Fica mais difícil perder peso com a idade???

Resposta simples e direta: SIM!

Mas calma, não é impossível. Fica apenas mais difícil.

A partir dos 30 anos (sim, você leu certo: 30 anos!), começamos a perder massa magra, os músculos, mesmo se continuamos praticando atividade física, e ganhando a famosa massa gorda - gordura!

Os músculos são mais ativos, gastam mais energia e aumentam nosso metabolismo. Se são substituídos por gorduras, nosso metabolismo desacelera e menos calorias são gastas. Para perder peso é importante além da atividade física, ingerir menos calorias.

Mas não devemos nos focar apenas na balança, a busca do corpo esbelto e quantidade de calorias ingeridas. Ter um estilo de vida saudável é fundamental e inclui refeições balanceadas e atividade física para nos sentirmos bens e saudáveis!