Os benefícios do peixe

Vários peixes, especialmente os de carnes escuras como o salmão, são ricos em gorduras do bem, como o ômega 3. Além das gorduras do bem, podemos encontrar vitaminas A e D, minerais como ferro, selênio e zinco e proteínas magras. E especialista orientam seu consumo semanal, ao menos duas vezes na semana.

Existem estudos que mostram menor incidência de doenças cardíacas e incluir peixe na dieta pode ajudar você ter uma vida mais longa e saudável.

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