Com a agenda corrida e as milhares de horas de trabalho, tem dias que ir a academia é impossível. Mas, mesmo assim, nada impede que a gente tenha um dia mais ativo e saudável. Para isso você pode usar as escadas ao invés do elevador; estacionar mais distante do trabalho e seguir andando; descer algumas paradas de ônibus ante; ou fazer caminhos mais longos ao andar de um lugar a outro. Mexa-se sempre que puder!